Dieta de melancia

A melancia é um prazer sazonal popular, uma baga que não apenas tem um sabor incrível e fresco, mas também contém um armazém inteiro de substâncias e minerais úteis necessários para o corpo para o funcionamento normal. Se o dia do jejum na melancia não for suficiente para uma perda de peso mais eficaz, vale a pena experimentar uma dieta semelhante.

Uma dieta de melancia é um programa único de perda de peso que pode não apenas adaptar sua figura, mas também é ótimo limpar o intestino do metabolismo prejudicial sem danos ao corpo. Se o verão estiver na frente e você precisar se livrar de alguns quilos, tente esse método.

O princípio operacional da nutrição

A dieta de melão de água é um dos programas de perda de peso mais eficazes, saborosos e baratos. Todo mundo sabe como a polpa suculenta e suculenta saturada e revigorada. Essa tecnologia pertence à categoria mono, por isso geralmente não é necessário calcular o conteúdo diário de calorias. Assim que você determinar seu padrão diário e segurá -lo no futuro, você poderá obter excelentes resultados.

100 gramas do produto contêm apenas 35-40 kcal. Ao mesmo tempo, 90% da massa total da água da celulose é rica em substâncias e minerais úteis. Em casos raros, o produto causa reações alérgicas, é facilmente absorvido e exibido. O corpo muda gradualmente para um regime aprimorado de processamento de alimentos, o metabolismo acelera, começa o processo de queima de gordura. Além disso, a energia é retirada das células adiposas, o que garante uma rápida perda de peso.

Existem duas opções de dieta:

• Duro. Com o tempo, apenas uma melancia e água são usadas.
• Luz. Inclui a inclusão de café da manhã, almoço, jantar e lanches na dieta que é a nossa baga sazonal.

Como resultado, você pode perder acima do peso em apenas uma semana de três a 5 a 10 kg. Ótimo, não é?

Vantagens da melancia para perda de peso

Sob os numerosos produtos usados para perda de peso, a melancia pode ser facilmente usada no ranking. Uma vantagem tão incrível provavelmente não é mais nenhuma outra fruta ou vegetais. Vantagens de uma dieta melonária aquática:

• Acessibilidade. No verão, você pode comprar uma baga suculenta a cada passo. Ao mesmo tempo, o custo de 1 kg é de aproximadamente 20 rublos. Depois de decidir perder peso dessa maneira, você não terá problemas financeiros.
• Linda saturação doce, fresca e excelente - você pode esquecer a sensação de fome. Os distúrbios com essa dieta são completamente excluídos.
• Perda de peso gradual. Esta é uma vantagem muito importante. Ninguém quer ter uma pele dormindo depois de perder peso. Com uma dieta de melancia, você tem rápido, mas os quilos adicionais, ao mesmo tempo no complexo, limpam o intestino de toxinas e toxinas e mantêm a pele em perfeitas condições.
• Eficiência. Existem programas nutricionais que podem não obter nenhum resultado em alguns casos. Nesse caso, é garantido que uma pessoa perca peso, independentemente das características individuais e até do estilo de vida.
• Aceleração do metabolismo. A composição das bagas contém ácido fólico, que acelera o metabolismo para o nível desejado.
• Melhoria do intestinalismo e normalização do trato intestinal estomacal. A melancia é perfeita para a prevenção de constipação e problemas com a cadeira, o que é muito relevante durante a perda de peso.

Defeitos

Independentemente de quanto as vantagens têm uma dieta em uma melancia, também existem defeitos no sistema:

• A maioria das opções para programas nutricionais com base no uso de bagas sazonais é uma dieta mono que geralmente é acompanhada de fraqueza, tontura, desempenho reduzido e dor de cabeça.
• Falta de algumas substâncias vantajosas. A melancia é um verdadeiro armazém feito de vitaminas, minerais e elementos. No entanto, ele não contém todas as substâncias necessárias, e é por isso que a falta de sua falta, o que afeta negativamente a condição geral do corpo. É necessário também tomar complexos vitaminas.
• A proteína contém uma quantidade magra, que é esgotada para a massa muscular. Isso leva a uma deterioração dos resultados esportivos.
• Conteúdo de baixa caloria. Sim, isso é realmente um menos, porque depois de uma dieta com um pequeno número de calorias, é necessário começar da maneira mais competente possível. Caso contrário, provavelmente retornará os quilogramas jogados fora.

Como escolher uma melancia

Para alcançar os resultados desejados, escolha a baga certa. Uma boa melancia tem certas características:

• Uma cauda completamente seca.
• A concha está apertada, sem defeitos e amolgadelas.
• A superfície não tem manchas, apenas um padrão natural.
• Ao digitar, um som som com uma ligeira vibração pode ser ouvida.
• Quando é comprimido, racha facilmente.
• A presença de uma mancha de terra amarela de um lado.

Dê uma olhada no que você compra. Pouco com prazer.

Opções melonais de água menos 10 kg por semana

Há um número incrível de opções para programas de nutrição de melancia, os mais populares e produtivos:

• Opção 1 - Deve usar bagas em muito e a qualquer momento.
• Opção 2 - O padrão diário é calculado em uma proporção: 1 kg de produto corresponde a 10 kg de massa. O cálculo não apenas leva em consideração o material da célula, mas também as crostas. Dividimos a quantidade resultante em peças e usamos, por exemplo, após 2-3 horas nos mesmos intervalos.
• Opção 3 - Nesse caso, o padrão é calculado da mesma maneira que acima, mas um pequeno pedaço de pão feito de farinha de centeio é adicionado à refeição.

Vale a pena notar que o tempo de perder peso com uma dieta de melancia também precisa observar o regime de bebida e beber até dois litros de água todos os dias.

Saída da nutrição

Como de todos os outros programas, por exemplo, a nutrição de Malysheva, deve ter muito cuidado. Na maioria das vezes, a duração da saída é tantos dias quanto para todo o processo de perda de peso. Seguimos várias regras:

• Gradualmente, dirigimos produtos ricos em carboidratos complexos, proteínas e gorduras: vegetais, frutas, grãos, pão integral, laticínios, carne, peixe, sementes, óleo vegetal cru.
• Todas as noites, comemos vários pedaços de bagas suculentas para o jantar - até dois quilos. Reduza o volume ao longo do tempo. Recomenda -se nutricionistas para comer uma melancia para o jantar até o final da temporada.
• Respondemos à atividade física na vida cotidiana: cursos na academia, corrida, caminhada, ioga, pilates, dança. Não recuse imediatamente treinamento intensivo. Começamos com uma carga pequena e a aumentamos gradualmente para o padrão que era para perda de peso.
• Como uma sobremesa, após pequenos iogurtes, frutas de frutas com molho de kefir, coquetéis de energia em bananas, queijo, mas marshmallows, etc.

Você gosta de melancias e adora comê -las durante a temporada? Experimente esta dieta. Mesmo se você não precisar perder peso para limpar seu corpo de toxinas e realizar o metabolismo como se todos os sistemas de órgãos fossem atualizados. Excelente resultado é garantido. Tente ver isso pessoalmente.